皆さん、こんにちは!アルヴィノです。腰が痛い時にどうすればいいですか?体の調子が大事だと思いますので、できるだけ健康を保ちましょ。今回は腰のストレッチングを紹介すると思います。この動画で色々なストレッチングがあります。例えば、床に寝て、膝を曲げます。そして、膝を左右交互に倒します。他の方法もあります。この動画を見てください。役に立ったら、嬉しいです。

 

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