皆さん、こんにちは！アルヴィノです。腰が痛い時にどうすればいいですか？体の調子が大事だと思いますので、できるだけ健康を保ちましょ。今回は腰のストレッチングを紹介すると思います。この動画で色々なストレッチングがあります。例えば、床に寝て、膝を曲げます。そして、膝を左右交互に倒します。他の方法もあります。この動画を見てください。役に立ったら、嬉しいです。